＜基本情報＞ 『ジャパンライムの陸上競技指導者向けDVD!!』 【指導解説】  武富祐二 （神奈川県川崎市立橘高等学校 陸上競技部 顧問） 【実技協力】  神奈川県川崎市立橘高等学校 陸上競技部 【巻数】  DVD2枚組 バランスを重視したトレーニングで走跳投のベースをつくる 本作品のテーマは「混成競技」。
「様々な種目をこなし、得点を競い合う混成競技にとって最も重要なのは、得意・不得意種目をつくらず、バランスよく技術・体力・メンタルを身に付けることが一番の近道」と語る、橘高校・武富顧問。
自身もアスリートとして活躍し、その競技経験と現在までの指導経験の中から導き出した答えが「バランス」でした。
ドリルとサーキットトレーニングでチームの団結力を構築 橘高校の練習は、ドリルやサーキットトレーニングに多くの時間を費やしています。
これには、種目の垣根を超えて部員全員が参加をしています。
ここで、陸上競技に必要な技術・体力・メンタルのベースをつくり上げているのです。
本作では、武富先生が大事にしている「橘ドリル」「橘サーキット」を中心にご紹介します！ 日本一「元気」な高校陸上部のヒミツとは？ Disc2収録の橘名物「B-circuit」は、高校生のメンタルやチームの団結力向上に欠かすことのできない重要なメニューで一見の価値ありです！是非、この「B-circuit」で日本一「元気」で「笑顔が素敵」な陸上競技部を体感して下さい！ 巻末では、具体的なチームづくりの考え方や手法、また混成競技への取り組み方などを詳しく解説しています。
＜各巻詳細情報＞ 【第1巻】DISK1 【収録内容】 ■イントロダクション ■橘-Drill①  ・01　足底ほぐし  ・02　足関節  ・03　足指の補強  ・04　つま先ドリル  ・05　ウォーク-ジョグ-流し  ・06　立位骨盤ウォーク  ・07　骨盤前後  ・08　マサランジ  ・09　小刻み腸腰筋  ・10　ハムスト動的ストレッチ ■橘-Drill②  ・11　T字バランス  ・12　振り上げキャッチ  ・13　グッドモーニングジャンプ  ・14　スプリットジャンプ  ・15　スイングジャンプ  ・16　体幹ランジ-ラン  ・17　ハードル体幹ステップ  ・18　骨盤ギャロップ  ・19　肩甲骨  ・20　腕振り  ・21　キャッチA  ・22　キャッチB ■橘-Drill③  ・23　フレキジャンプ  ・24　123腿上げ  ・25　骨盤スキップ  ・26　腕回しバウンディング  ・27　スピードバウンディング  ・28　プライオスキップ  ・29　切り返しスプリント  ・30　シャッフル  ・31　PPB  ・32　ストレートレッグ-ラン （45分) 【第2巻】DISK2 【収録内容】 ■橘-circuit  ・01　跳んでくぐって  ・02　小刻み腸腰筋  ・03　ブンブン  ・04　往復ダッシュ  ・05　プルアップ  ・06　ステップアップ  ・07　ツイスト メディシン腹筋  ・08　メディシンボール保持腿上げ  ・09　連続ダウンスクワット  ・10　フレキジャンプ  ・11　バランスディスク  ・12　ミニフレキ ホッピング＋ラダー  ・13　ラテラルジャンプ  ・14　連続立ち幅跳び  ・15　タイヤバウンディング＆ダッシュ  ・16　パワーロープ  ・17　キックバック  ・18　チューブ腕振り  ・橘-circuit実際の様子 ■B-circuit ■《解説》混成競技を強くするチームづくり (57分) 2023.05 ※指導・解説・協力者等の所属は発売時点のものです。